THG.RU | Новости | Смартфоны и ноутбуки | Видеокарты | Процессоры | Материнские платы | Мониторы | Аудио/видео | Накопители | Собери сам | Софт | Домашний ПК


Клуб экспертов THG.ru   

Вернуться   Клуб экспертов THG.ru > Общие форумы / Курилка > Спорт

Регистрация Правила форума FAQ форума Справка Пользователи Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Спорт В данном разделе обсуждаем Формулу 1, Футбол, Хоккей, Биатлон и другие зимние и летние виды спорта.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 06.03.2021, 14:17   #196
Меню пользователя Multimedia
Нарушил правила
  
бегал сёдня по парку,з.ы жесть задышка
Multimedia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2021, 14:36   #197
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
Цитата:
Сообщение от vodyanec Посмотреть сообщение
Нужно минут 40 бежать
Да, после 40-й минуты начинается самое интенсивное сжигание жира, причем пульс должен быть не слишком высоким, иначе будет больше вода выходить и через пару дней, потерянный вес восполнится обратно.

Добавлено через 8 минут
ЗЫ не обязательно это должен быть бег, есть например такое "упражнение", взял гирю и не опускаешь на пол её целый час, держишь как хочешь. Метод Кости Цзю.
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2021, 15:07   #198
Меню пользователя Yolenzo
Ведущий эксперт: моддинг
  
У меня получилось набрать вес только я начал заниматься цигуном До этого более 10 лет безуспешно ничего не выходило.

Была пивная диета, ел по 10 плиток шоколада в день, потом ходил даже в зал, пил в 5 раз больше нормы протеиновые и белковые коктейли, если как не в себе, но еле еле набрал 2 кг за пол года, даже личный тренер развел руки.

А потом посоветовали цигун и смог с 55 дойти до 68 кг

поэтому как метод можно еще цигун попробовать.

курил я со школы, но где-то в 18 лет надоело и просто перестал курить. Пробовал разные сорта сигарет и сигар, но самые любимые были синяя Ява.
__________________
Мастерская Yolenzo | Эксклюзивные компьютеры. VIP сборка.
YOLENZO.RU
Yolenzo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2021, 15:33   #199
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
Цитата:
Сообщение от Yolenzo Посмотреть сообщение
более 10 лет безуспешно ничего не выходило
Если это возраст до 20-24 лет примерно, тогда ничего удивительного, а потом оно само наберётся
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2021, 15:35   #200
Меню пользователя Yolenzo
Ведущий эксперт: моддинг
  
SAN_SAN_SAN, нет это было где-то 25 уже. сейчас мне 32 и только два года назад по цигуну вот получилось поднабрать.
__________________
Мастерская Yolenzo | Эксклюзивные компьютеры. VIP сборка.
YOLENZO.RU
Yolenzo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2021, 15:37   #201
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
Yolenzo, значит получал меньше калорий, нежели сжигал?
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2021, 15:41   #202
Меню пользователя Yolenzo
Ведущий эксперт: моддинг
  
SAN_SAN_SAN, ну смотри, я вот следил за питанием когда в спорт зал ходил, у меня был личный тренер, разработанная программа по набору веса. Как я ел, утром - коктейл, и завтра, пока доехал до работы уже умирал от голода. Снова коктейл и ел в столовой. мясо, рыба все как надо, я в день где-то 2-3000 рублей на еду тратитл. Потом до обеда коктейл, потом в обед коктейл и еда полноценная, потом перед тренировкой коктейл и еда, потом после, потом домой призодил опять голодный, опять коктейл и снова еда и еще перед сном ел мясо.

При этом жим штангой, поднятие, на ноги 250КГ все на ура, но вечено жрать хотел, норма была перед сном творог или утром, а мне мало было, мясо, рыба, суп, овощи.
__________________
Мастерская Yolenzo | Эксклюзивные компьютеры. VIP сборка.
YOLENZO.RU
Yolenzo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2021, 15:44   #203
Меню пользователя Yolenzo
Ведущий эксперт: моддинг
  
SAN_SAN_SAN, при этом я дрыщ дрыщем так и остался. как щепка
__________________
Мастерская Yolenzo | Эксклюзивные компьютеры. VIP сборка.
YOLENZO.RU
Yolenzo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2021, 15:44   #204
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
Yolenzo, есть такая диета, мясная, от которой худеют, рыба тоже для этого подходит, а какие коктейли это уже другой вопрос.
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2021, 15:44   #205
Меню пользователя Yolenzo
Ведущий эксперт: моддинг
  
да на глисты и прочее - проверился первым делом. все чисто. Анализы по витамином тоже, кровь тоже все ок.
__________________
Мастерская Yolenzo | Эксклюзивные компьютеры. VIP сборка.
YOLENZO.RU
Yolenzo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2021, 15:45   #206
Меню пользователя Yolenzo
Ведущий эксперт: моддинг
  
SAN_SAN_SAN, про мясную диету не слышал ни разу. лол может я худет и худел
__________________
Мастерская Yolenzo | Эксклюзивные компьютеры. VIP сборка.
YOLENZO.RU
Yolenzo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2021, 15:50   #207
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
Цитата:
Сообщение от Yolenzo Посмотреть сообщение
жим штангой, поднятие, на ноги 250КГ
это одно из лучших упражнений по сбросу веса

Цитата:
Сообщение от Yolenzo Посмотреть сообщение
про мясную диету не слышал ни разу
нежирное мясо без хлеба (углеводов), в умеренных количествах. Если в кратце...

Добавлено через 2 минуты
Цитата:
Сообщение от Yolenzo Посмотреть сообщение
может я худет и худел
похоже на то. Когда я очень интенсивно занимался боксом, пол дня и больше уходило, я терял вес, что бы не делал, как только умерил пыл, так вес сразу в верх пополз.
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2021, 15:54   #208
Меню пользователя Yolenzo
Ведущий эксперт: моддинг
  
SAN_SAN_SAN, тренер наоборот говорит что мышцы будут расти вот я отжимал тима микроразрывы и я их ням ням едой м масса будет расти моя

Добавлено через 2 минуты
SAN_SAN_SAN, ну я сейчас ничем не занимаюсь, тока гуляния своим шагом даже не бег.

Тогда ел жирную пищу. может органзим просто успел все. Просто перестал т.к траты на еду стали оочень ощутимыми а толку ноль.

А сейчас пропал интерес к жаренному. Ем салаты, фрукты, курица оооочень редко стала, каша. Плита в идеальном состоянии т.к ничего не жарю. Супы не готовлю, покупаю готовые.
__________________
Мастерская Yolenzo | Эксклюзивные компьютеры. VIP сборка.
YOLENZO.RU
Yolenzo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2021, 16:37   #209
Меню пользователя SAN_SAN_SAN
THG Russia Forum Team
Эксперт Клуба THG | PC
 
Аватар для SAN_SAN_SAN
  
Цитата:
Сообщение от Yolenzo Посмотреть сообщение
тренер наоборот говорит что мышцы будут расти
Верно, но при этом сжигается так много калорий, что общий вес может теряться. Кто качается железом, им нужно вёдрами есть, они за раз съедают так много, что мне за целый день не осилить , это для набора мышечной массы.
Кстати мышечная масса очень много сама по себе потребляет энергии, поэтому качки редко бывают очень выносливыми (по времени интенсивной работы).

Костя Цзю о питании. Как согнать вес правильно?


2

Последний раз редактировалось SAN_SAN_SAN, 06.03.2021 в 16:01.
SAN_SAN_SAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2021, 17:07   #210
Меню пользователя vodyanec
Старожил
  
Цитата:
Сообщение от SAN_SAN_SAN Посмотреть сообщение
ЗЫ не обязательно это должен быть бег, есть например такое "упражнение", взял гирю и не опускаешь на пол её целый час, держишь как хочешь. Метод Кости Цзю.
Да лишь бы начать, а то многие завтра/ с НГ / с первого числа и д.п начну, и так проходят годы
Я главным образом сердце тренирую бегом, длительное время ровный пульс в "своей" зоне ЧСС. Хотя практикую и интервальный бег тоже)
__________________
MSI GS70; i7-4710hq; gtx970m
vodyanec вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Справочник словарей
Словари русского языка - www.gramota.ru Яndex - Словари Википедия - ru.wikipedia.org

Часовой пояс GMT +4, время: 17:59.


Powered by: vBulletin, ©2000 - 2007, Jelsoft Enterprises Limited.
Перевод: zCarot
Распространение информации возможно только с письменного разрешения администрации издания.

THG.ru ("Русский Tom's Hardware Guide") входит в международную сеть TG Publishing

Яндекс.Метрика