|
|
Регистрация | Правила форума | FAQ форума | Справка | Пользователи | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Спорт В данном разделе обсуждаем Формулу 1, Футбол, Хоккей, Биатлон и другие зимние и летние виды спорта. |
|
Опции темы | Опции просмотра |
19.10.2012, 14:01 | #1 |
Победитель конкурсов 2012-2013
|
Сброс веса, нормы веса, обсуждения веса
Привет всем спортикам.
Сразу скажу железками сильно не увлекаюсь. Увлекался давно до 2010 года, но так на уровне поддержания тонуса. Рабочий вес был 80 кг. сейчас спорт как маленькое хобби в виде: разного рода пресса, колесо для пресса, отжимания, футбол. Думаю заняться бегом и сбросить лишнее. Кто при сушке или по каким либо причинам пил жиросжигающие преппараты??? Конечно думаю хрень, но слогают, что при интенсивных тренировках хороший эффект получается. и еще кто имеет программы тренировок в железе? можете озвучить?
__________________
АМД-клан |
19.10.2012, 14:14 | #2 |
THG Russia Forum Team
Победитель конкурса THG |
rhemorha, я бы не стал налегать на препараты сильно много веса сбрасывать и быстро тоже плохо...
Лучше питание подкорректируй, но не диета, а вообще... Откажись от пива если пьёшь, ешь вечером поменьше и не очень жирное, больше двигайся (не обязательно бегать ходи чаще) и со временем подсушишься... Я на набор массы работаю надо?
__________________
Шумоизоляция Fractal Design S, Циркуляция воздуха в корпусе, Системные блоки (фото), Огнедышащий Я..., Группа в VK |
19.10.2012, 14:35 | #3 | |
Победитель конкурсов 2012-2013
|
Цитата:
не на массу не нужно. мне бы на рельефность и выносливость. Мышц хватает, просто 8 кг лишних набрал за 2 года. Семейная жизнь и все хоз.дела + сидячая работа в офисе. Вот думаю побегать. А то футбола маловато. у меня рост 180, вешу 94 кг, что много по отношению рост/вес.
__________________
АМД-клан |
|
19.10.2012, 14:40 | #4 |
THG Russia Forum Team
Победитель конкурса THG |
Угу, мин 4кг надо сбросить можно и больше...
Машина есть?
__________________
Шумоизоляция Fractal Design S, Циркуляция воздуха в корпусе, Системные блоки (фото), Огнедышащий Я..., Группа в VK |
19.10.2012, 14:44 | #5 |
Победитель конкурсов 2012-2013
|
есть. нужно с работы пешком ходить еще
вот в офисе не походишь. хотя согласно закону имею право 15 мин отдыха, если работаю за компьютером можно походить
__________________
АМД-клан |
19.10.2012, 14:48 | #6 |
THG Russia Forum Team
Победитель конкурса THG |
__________________
Шумоизоляция Fractal Design S, Циркуляция воздуха в корпусе, Системные блоки (фото), Огнедышащий Я..., Группа в VK |
19.10.2012, 14:51 | #7 |
Победитель конкурсов 2012-2013
|
не везде. до дачи веь день можно идти
Добавлено через 36 секунд пешком даже полезнее, чем бег. Почему интересно?
__________________
АМД-клан |
19.10.2012, 14:58 | #8 | |||
THG Russia Forum Team
Ветеран клуба THG
|
какие минимум? 4 кг сбросит и будет 90 кг. ты представляешь что это? если это не мышцы? 180 см - вес 74 кг средний должен быть. ну 80 - это накрайняк и то уже жирновато, если это не мышечная масса. 14 кг нужно сбросить (минимум). если это жир. а не мышечная масса.
пс. меня с ву-тангом подкалываете, с моими 80кг, а сам тут совет о каких-то 4 кг даешь |
|||
19.10.2012, 14:59 | #9 | |
THG Russia Forum Team
Победитель конкурса THG |
Более равномерная менее резкая нагрузка... При беге особенно с утяжелением страдают суставы, при беге в тёплой одежде сердце...
При просто беге тоже нагрузка выше... Кстати очень действенный способ похудеть (перед соревнованиями по Карате многие использовали) бегать в тёплой одежде чтобы когда её снял она аж мокрая была, будешь так бегать вес довольно быстро сбросишь, но сердце тоже скорее всего посадишь если есть хоть малейшие проблемы не стоит если нет тоже потому что могут появиться... +быстро сбросишь -посадишь сердце Цитата:
grotesque, в курсе что такое минимум?
__________________
Шумоизоляция Fractal Design S, Циркуляция воздуха в корпусе, Системные блоки (фото), Огнедышащий Я..., Группа в VK Последний раз редактировалось D'Dragon, 19.10.2012 в 15:02. |
|
19.10.2012, 15:03 | #10 | |
Победитель конкурсов 2012-2013
|
Цитата:
у меня ноги понакаченнее будут. говорю 8 кг сбросить хочу. Когда 2 года назад был стройняшкой. 14 кг уже совсем дрыщь без мускулов.
__________________
АМД-клан |
|
19.10.2012, 15:06 | #11 | |||
THG Russia Forum Team
Ветеран клуба THG
|
почитай таблицы соотношений роста и веса
Добавлено через 2 минуты 8 секунд http://www.fitn.ru/info/page_323_0.html http://www.inflora.ru/diet/diet16.html http://www.doctorate.ru/sootnoshenie-rosta-vesa/ и т.д Последний раз редактировалось grotesque, 19.10.2012 в 15:08. |
|||
19.10.2012, 15:10 | #12 |
Победитель конкурсов 2012-2013
|
да это таблица у деабетиков и в эдокринологии подходит.
Добавлено через 3 минуты 39 секунд grotesque, я и не знал, что я такой жирный раньше и не понимал почему в дверь не пролажу не знаю. не знаю. Застрелиться что-ли
__________________
АМД-клан |
19.10.2012, 15:19 | #13 |
THG Russia Forum Team
Победитель конкурса THG |
rhemorha, на счёт бега и ходьбы 2 грубых, но понятных примера:
1. Ударь в стену 1 раз очень сильно или 10 раз не сильно, это нагрузка на суставы при беге\ходьбе. 2. Возьми мешок политиленовый и бухни в него сразу 10 литров или лей постепенно, это нагрузка на сердце... Примеры конечно грубые и не так брутален бег, но смысл думаю понятен...
__________________
Шумоизоляция Fractal Design S, Циркуляция воздуха в корпусе, Системные блоки (фото), Огнедышащий Я..., Группа в VK |
19.10.2012, 16:30 | #14 | ||||
Ветеран клуба THG
|
Цитата:
Эти таблички - полная профанация, и имеют отношение только к среднестатистическим сферическим коням в вакууме. Последний раз редактировалось BigFoot, 19.10.2012 в 16:35. |
||||
19.10.2012, 17:43 | #15 | |||
THG Russia Forum Team
Ветеран клуба THG
|
Ну-ну. Рассказывайте мне больше При росте 178 см и весе 90 кг - ничего лишнего. Ну-ну... А то я сам 80 кг не вешу, и не вижу, что у меня есть жирок лишний и это при аналогичном росте в 178 см. Когда весил 70-75 кг, было значительно получше (полегче), поэстетичнее. Впрочем, комплекция у каждого разная. У кого-то 90 кг и руки в объеме дай Бог, а у кого-то 90 кг - пивная бочка, вместо живота.
Спор сей - ни о чем. Без обид, товарищи, но складывается ощущение, что вы свои жировые массы защищаете - как можете, вместо того, чтобы признать - сие далеко не норма. Есть общепринятая формула. Рост - (минус) 110. Частный пример, 178 см - 110 = 68 кг. Все, что ниже - худоба (условно). Исходя же из ваших "нормальных" 90 кг при росте 178 см - можно просто опупеть Взгляните сюда http://bodykeep.narod.ru/tables.htm Здесь представлены сведения о пропорциях тела человека, занимающегося бодибилдингом.. Автор - Джо Уайдер (это отец современного бодибилдинга, по его программам тренируется куча атлетов). Любой уважающий себя кач или бодибилдер примерно в теме... Так вот, что мы видим? 177 см - 90 кг. ДЛЯ БОДИБИЛДЕРА! А вы, господа-хорошие, простите, далеко не бодибилдеры, а ОБЫЧНЫЕ люди. Т.е. - ваш вес должен быть меньше (относительно тех "истин", о которых вы глаголите). Так что сказки про то, что 90 кг при росте 178 см - адекватно для обычного человека, не надо рассказывать Последний раз редактировалось grotesque, 19.10.2012 в 18:07. |
|||
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Справочник словарей | ||
Словари русского языка - www.gramota.ru | Яndex - Словари | Википедия - ru.wikipedia.org |
|
|
|