Сброс веса, нормы веса, обсуждения веса

[BigFoot]

Сообщение от =mek=

От какой работы? Я не буду мешки выгружать.

куда тебе

[alexey74]

Рост - (минус) 110. ..
grotesque, Вы уж если приводите формулы всякие, то для начала поинтересуйтесь для чего и зачем. Вы привели формулу типовую для ЖЕНЩИН, для мужчин "рост -100". Тема ниочём. Есть разные типы телосложений. Борзая собака никогда нестанет бультерьером, так и человек. Толстяк может загнуться от стройности, а дрищ от лишней упитаности. Да и зачем вам это?
D'Dragon, А тут вы категорически неправы. Лучшее и универсальное, что есть, это бег. Тренируется всё и тело и лёгкие и весь ливер работает (печень с кишками). Если бы ходьба была полезней, в армии только бы ходили пешком. Ваши примеры некорректны. Пешком вы и сто км пройдёте, а попробуйте сходу пробежать .. метров так 500.

[=mek=]

А кто нибудь знает Do4'у(он же Иванов Вадим)?

[D'Dragon]

Сообщение от alexey74

D'Dragon, А тут вы категорически неправы. Лучшее и универсальное, что есть, это бег. Тренируется всё и тело и лёгкие и весь ливер работает (печень с кишками). Если бы ходьба была полезней, в армии только бы ходили пешком. Ваши примеры некорректны. Пешком вы и сто км пройдёте, а попробуйте сходу пробежать .. метров так 500.

Я говорил, про здоровье, а не про прокачку... Бег полезен умеренно, если rhemorha занимаеться футболом бега ему хватает, а то что вес держится говорит либо о чрезмерном питании и не вовремя либо о малом количестве движения...

Сообщение от alexey74

Пешком вы и сто км пройдёте, а попробуйте сходу пробежать .. метров так 500.

Я о чём и говорю нагрузка от бега на организм гораздо выше чем от хоть бы, поэтому лучше чаще ходить...

[alexey74]

поэтому лучше чаще ходить...

D'Dragon, Я об том, что вы хоть обходитесь, толку небудет. Организм тренируется только от ВЫСОКИХ нагрузок. А ходьбу и прочий "тайзицуань" оставим престарелым китайцам и бодрым пенсионерам. Вы тут пример про стену привели. Я приведу вам другой. Один раз ударив со всей силы в стену, я её пробью. Если я буду ударять в неё слабее, быстрее рука отвалится, чем стена разрушится. Как то так.

[D'Dragon]

Сообщение от alexey74

Я об том, что вы хоть обходитесь, толку небудет.

Будет...

Сообщение от alexey74

Организм тренируется только от ВЫСОКИХ нагрузок.

Не только...

Сообщение от alexey74

А ходьбу и прочий "тайзицуань" оставим престарелым китайцам и бодрым пенсионерам.

Зря...

Сообщение от alexey74

Вы тут пример про стену привели. Я приведу вам другой. Один раз ударив со всей силы в стену, я её пробью.

Кирпичную? Удачи...

Многие кто пересели на машины или активно ездят наращивают пузо, если нет доп тренировок, если от ходьбы толку нет почему?
От ходьбы как и от любых других движений хоть тайдзи хоть тайзицуань есть толк если это носит постоянный характер изо дня в день, а не так 2 остановки прошёл герой...

Ходить надо не менее 5км в день, каждый день тогда и толк будет...

[BigFoot]

alexey74, D'Dragon, опять вспомню свой резкий сброс веса. Когда я тогда похудел, возникла одна проблема. Вес уменьшился а мышцы ног, работавшие под 130 кг веса, остались те же. Пришлось бегать...бегать ...бегать. По лестницам, забираться в сопки. Ходил к волейболистам на секцию, и пока они играли, бегал...бегал... бегал... Когда уставал - ходил (блин, Ф.Гамп, какой-то... ). Так что, и бег и ходьба не исключают друг друга. Главное чтоб не перебирать, и чтоб в удовольствие было.

[=mek=]

BigFoot, тут не понял, поясни?
Ну остались более сильные ноги - к чему был бег?

[BigFoot]

Сообщение от =mek=

BigFoot, тут не понял, поясни?
Ну остались более сильные ноги - к чему был бег?

Сброс 40 кг за короткий срок (3 месяца) это резкое снятие нагрузки с мышц. Причем нагрузки многолетней и многочасовой в день, а не как в какой-то качалке, разовой. Не равносильно переходу в невесомость, но где-то близко. Бег давал мышцам хоть часть той нагрузки, которая была до этого. Без нее было ощущение дискомфорта. Да и само по себе это было неплохо.

[SAN_SAN_SAN]

Сообщение от grotesque

таблицы соотношений роста и веса

На сколько знаю, таблички должны еще и возрастные категории упоминать, там разные цифры получаются, эти таблички для юношей до 18 лет

[=mek=]

А меня вечно беспокоят колени
Из-за них не могу приседать с большими весами..

[SAN_SAN_SAN]

Сообщение от rhemorha

мне бы на рельефность и выносливость.

Есть много разных программ, но все схожи в одном, большое кол-во повторений разных типов упражнений. К примеру отжиматься на турнике на максимальное кол-во раз, то-же и на брусьях + бег, кач пресса, очень хорошо помогает боксерская груша...
Если нужна масса, тогда все наоборот, минимальное кол-во раз 3-6 с максимальной нагрузкой/весом.

[=mek=]

Та ладно?
Делай присед, становую и жим - будет тебе счастье.

[Agent007]

BigFoot, А как это так резко за 3 месяца 40кг.?

[BigFoot]

Сообщение от Agent007

BigFoot, А как это так резко за 3 месяца 40кг.?

захотелось...получилось....